A dieta de bebida, segundo os nutricionistas, é unha das dietas máis extremas. Non obstante, se segues as regras e deixas sen problemas a dieta, podes obter resultados excelentes. Isto axudará a un menú especial durante unha semana.
Os plus dunha dieta de beber
O obxectivo principal da dieta é reducir a carga do estómago e limpar o corpo de toxinas e toxinas. Durante a dieta, unha persoa debe abandonar calquera alimento sólido que debe ser mastigado, é dicir, toda a comida ten unha coherencia líquida.
En forma líquida, a comida é máis fácil de dixerir e as dimensións do estómago redúcense, o que non permite os volumes habituais de alimentos inmediatamente despois da dieta. Cunha dieta para beber, a perda de peso é bastante rápida e eliminar a carga do estómago dá lixeireza. Unha gran cantidade de fluído restaura o equilibrio hídrico do corpo.
CONS de beber dieta
A dieta de bebida é unha das máis difíciles, xa que é necesario non só reducir o contido de calorías dos alimentos, senón tamén ir "contra a natureza". Debido á falta do proceso habitual de masticación, a fame intensificarase, xa que non hai unha sensación familiar de que se comía a comida. A probabilidade de "romper" e violar as regras da dieta aumenta.
Son posibles os primeiros días, debilidade, irritación e unha forte sensación de fame. A pesar de que os alimentos líquidos reducen a carga do estómago, o seu efecto pode ser negativo debido á inusualidade de tal nutrición. É posible feces non regular, procesos de fermentación, calambres no estómago e os intestinos. Tamén hai unha carga aumentada nos riles, que teñen que eliminar máis auga do habitual.
A dieta está contraindicada para persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal, riles, fígado, así como debilitadas, embarazadas e lactantes. Durante a bebida dunha dieta de bebida, a actividade física normalmente redúcese, xa que a sensación de debilidade durante o adestramento pode levar a desmaio.
Menú durante 7 días para unha dieta de beber
Quedan excluídos todos os alimentos sólidos, ademais de graxa, doce, pementa. Podes té, café de azucre, zumes recén espremidos, caldos, leite de baixa potencia e produtos lácteos fermentados. Engádense sopas: puré de patacas, gachas líquidas, marmelada. A dieta ao día non debe superar os 2 mil calorías. O primeiro día é os ataques máis difíciles e fortes de fame facilitados por unha gran cantidade de auga potable. Ao longo da dieta necesitas beber polo menos 1,5 litros ao día. Porridge pódese facer en leite, pero só desnatado. Con fortes ataques de fame, se non están enfrontados a un vaso de auga, podes beber produtos agria -milk ou zumes de froitas.
Día 1
Almorzo: Un vaso de leite de graxa en graxa, marmelada de baga cunha pequena cantidade de azucre
Cea: sopa con polo e verduras, un vaso de zume de pexego.
Cea: Un vaso de iogur sen aditivos.
Día 2
Almorzo: millo de porridge líquido, 200 ml, café.
Cea: caldo de polo 250 ml, un vaso de zume.
Cea: Un vaso de baixa graxa.
Día 3
Almorzo: 200 ml de marmelada de arándano cunha pequena cantidade de azucre, té.
Cea: Sopa de verduras-puree, compota de froitas secas sen azucre.
Cea: Tachorro de arroz líquido en leite.
Día 4
Almorzo: Porridge de trigo mouro líquido feito de flocos limpados 200 ml, café.
Cea: Sopa de puré con peixes e verduras brancas, un vaso de zume de tomate.
Cea: 200 ml de kefir desnatado.
Día 5
Almorzo: Fariña de avea líquida, té.
Cea: Caldo de carne 250 ml, un vaso de zume de tomate.
Cea: 200 ml de iogur.
Día 6
Almorzo: Un vaso de graxa de leite, marmelada de baga cunha pequena cantidade de azucre.
Cea: Sopa de puré feita de peixe branco, feixón de parche, tomates e patacas.
Cea: 200 ml de ryazhensk baixa.
Día 7
Almorzo: 200 ml de iogur desnatado sen aditivos, café
Cea: Sopa de brócoli e coliflor
Cea: 200 ml de marmelada de arándano cunha pequena cantidade de azucre
Saír dunha dieta de beber
Despois dunha semana de nutrición tan inusual, non podes comezar drasticamente a comer comida dura, isto está cheo de problemas dixestivos.
A saída da dieta leva aproximadamente dúas semanas. Durante este tempo, os produtos de luz dura substitúen gradualmente os almorzos e as ceas líquidas, e as ceas seguen sendo as mesmas durante sete días, entón tamén son substituídas polo menú habitual. A fariña, a graxa e a aguda aínda están prohibidas e comeza a engadir ocasionalmente só despois de dúas semanas.
Resultados
Como resultado da dieta, redúcense os volumes do estómago, o que axuda a evitar o exceso de alimentación no futuro, xa que unha gran cantidade de alimentos causará molestias. A nutrición de aforro e unha gran cantidade de auga axudan a eliminar as toxinas e as toxinas. Nunha semana, é posible perder ata 7 kg de exceso de peso.
Non obstante, pode haber efectos secundarios: debilidade, mareos, dor estomacal, problemas dixestivos, inchazo e enfermidade renal, xa que poden non facer fronte a tales volumes fluídos.